Lari dan berjalan adalah dua bentuk aktivitas fisik yang sering dilakukan. Meskipun keduanya melibatkan gerakan kaki untuk berpindah tempat, mereka memiliki perbedaan mendasar dalam teknik dan intensitas.

Perbedaan Teknik

Lari memerlukan langkah yang lebih cepat dan kuat dibandingkan dengan berjalan. Dalam lari, kaki akan meninggalkan tanah secara bersamaan dalam fase penerbangan, sedangkan dalam berjalan, selalu ada satu kaki yang menyentuh tanah.

Intensitas dan Energi

Lari biasanya membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan berjalan karena intensitasnya yang lebih tinggi. Ini juga meningkatkan detak jantung lebih cepat dan meningkatkan stamina secara keseluruhan.

Manfaat Kesehatan

Keduanya memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Berjalan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit tertentu, sementara lari dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh dengan lebih cepat.

Secara keseluruhan, baik lari maupun berjalan memiliki manfaat tersendiri. Memilih antara keduanya bergantung pada tujuan pribadi dan kondisi fisik masing-masing individu.